C'est quoi Go Forward ?
Go Forward est une programmation CrossFit en ligne créée par Clément Chéreau, pompier professionnel, certifié CrossFit Level 1 & Level 2 et titulaire d'un Master en ingénierie de la rééducation et de la performance motrice. Les séances sont construites en cycles de 3 semaines et équilibrent haltérophilie, gymnastique, conditioning et renforcement, pour progresser durablement sans se blesser.
Je débute en CrossFit, est-ce que je peux suivre une prog Go Forward ?
Oui. L'Essentielle est pensée pour être accessible à tous : un entraînement fonctionnel, varié et structuré, 6 jours par semaine, à partir de 10 € par mois. C'est l'entrée idéale pour améliorer ta condition physique, ta santé et ta forme au quotidien.
Quelle programmation choisir pour la compétition CrossFit ?
GF Athlètes est la programmation compétition : haute intensité, 6 jours par semaine, avec un travail complet en force, gymnastique et conditioning, à partir de 20 € par mois. Plusieurs athlètes l'ont suivie pour se qualifier et performer en compétition, en individuel comme en team.
Comment préparer les épreuves sportives du concours de sapeur-pompier professionnel (SPP) ?
Go Forward propose une préparation physique dédiée aux épreuves sportives du concours SPP : 4 séances par semaine, 40 €. Elle est écrite par Clément, lui-même pompier, qui connaît ces épreuves de l'intérieur.
Je prépare un concours police, gendarmerie, militaire ou un passage d'unité : est-ce que Go Forward peut m'aider ?
Oui, avec la programmation Forces d'intervention, pensée pour les pompiers, policiers, gendarmes et militaires : maintien et développement des capacités opérationnelles, préparation de concours ou de changement de section. Cycles de force et séances réalisables avec peu de matériel, sans jargon. 24,99 € par mois, avec 2 semaines d'essai offertes. Pour des épreuves très spécifiques, Clément peut aussi construire une préparation personnalisée : goforwardprog@gmail.com.
Est-ce que j'ai des avantages si je paie sur une plus longue durée ?
Oui ! Sur GF Athlètes, L'Essentielle et Forces d'intervention, plus tu t'engages longtemps, moins tu paies : en prenant l'abonnement à l'année, tu as 2 mois offerts. Les formules au trimestre et au semestre sont aussi plus avantageuses que le mensuel.
Proposez-vous de la préparation physique générale (PPG) ?
Oui. Toutes les programmations Go Forward développent les qualités physiques de base : force, endurance, explosivité, gainage et mobilité, avec un renforcement des antagonistes intégré pour prévenir les blessures. L'Essentielle convient très bien comme PPG, et la Premium Perso permet une préparation sur-mesure pour un sport ou un objectif précis.
Comment se passe l'entraînement au quotidien ?
Tout se passe sur l'application Strivee, directement sur ton téléphone : tes séances du jour, les démos des mouvements, le suivi de tes maxs et de tes benchmarks, les leaderboards et les échanges avec la communauté.
Proposez-vous des programmes pour progresser sur un mouvement précis ?
Oui, avec les programmations spécifiques : pull-ups strictes (Bloc 1, Bloc 2 ou pack des deux), back squat avec la méthode cluster, et bodybuilding haut du corps en blocs de 3 mois. Elles se suivent en complément de ton entraînement habituel, 2 à 3 séances par semaine.
Est-ce possible d'avoir une programmation 100 % personnalisée ?
Oui, avec la Premium Perso. Clément construit une programmation unique selon ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps et ton historique, avec un suivi et des ajustements réguliers. Le tarif dépend de ta demande : contacte-nous pour un devis.
